Frida Kinhult - från amatörtopp till LPGA Tour
Crister Blom
•1 november 2026
PaceSTHLM.se - Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
✶
Insikter om träning, hälsa och aktiv livsstil
Välkommen till PaceSTHLM.se, en samlingsplats för kunskap och inspiration om träning, hälsa och en aktiv livsstil. Här bidrar flera författare med sina unika perspektiv och erfarenheter, vilket ger dig en mångfald av insikter att utforska. Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren atlet, hittar du vetenskapligt baserade artiklar, praktiska tips och motivation för att förbättra ditt välbefinnande och nå dina mål. Stanna kvar och låt dig inspireras av vår gemenskap av hälsoentusiaster!
Rekommenderade artiklar
Träna bakre deltoideus - övningar för starkare axlar
Träna bakre deltoideus med rätt teknik, övningar och upplägg för gym eller hemma. Läs guiden och bygg starkare, mer balanserade axlar.
Träna bakre deltoideus med rätt teknik, övningar och upplägg för gym eller hemma. Läs guiden och bygg starkare, mer balanserade axlar.
Tryggve Jönsson
•
30 oktober 2026 
Helkroppspass 3 gånger i veckan som faktiskt fungerar
Helkroppspass 3 gånger i veckan för styrka och muskler. Se komplett schema, set, reps och progression för hållbara resultat.
•
28 oktober 2026
Gå ner i vikt av att sluta dricka alkohol? Så fungerar det
Kan du gå ner i vikt av att sluta dricka alkohol? Läs om kalorier, sömn, helger och en säker 30-dagars paus.
•
28 oktober 2026
Triceps pushdown med rätt teknik och bättre kontroll
Lär dig göra triceps pushdown med rätt teknik, välja handtag och bygga ett effektivt upplägg. Läs guiden och träna triceps med kontroll.
•
28 oktober 2026
Kategori Kost och nutrition
Långsamma kolhydrater som ger jämnare energi i vardagen
Långsamma kolhydrater ger jämnare energi och bättre mättnad. Läs vilka livsmedel som passar och hur du äter smartare före och efter träning.
Proteinrik frukost som håller dig mätt längre
Proteinrik frukost med 20-30 gram protein, enkla idéer och råd för träning, viktmål och stressiga morgnar. Läs guiden!
Hur mycket koffein finns i kaffe? Så räknar du rätt
Hur mycket koffein finns i kaffe? Se mängder för olika drycker, riktlinjer för vuxna och gravida samt tips för bättre sömn. Läs guiden!
Ultraprocessad mat - vad betyder det och hur väljer du?
Ultraprocessad mat förklarad. Tolka forskningen, välj smartare i butiken och ät balanserat utan onödiga förbud. Läs guiden!
Kategori Recept
Krispig tofu i ugn med gyllene yta
Lär dig laga krispig tofu i ugn med rätt temperatur, pressning och marinad. Få gyllene bitar och smarta serveringsidéer.
Overnight oats med proteinpulver som blir krämiga
Overnight oats med proteinpulver utan klumpar. Lär dig rätt mängd vätska, goda smaker och hur du får en krämig frukost. Läs guiden!
Chiapudding med kvarg som blir krämig varje gång
Chiapudding med kvarg på 5 minuter. Få rätt proportioner, krämig konsistens och goda toppingar för frukost eller mellanmål. Läs receptet!
Overnight oats med kvarg - enkelt recept för frukost
Overnight oats med kvarg, havregryn och chiafrön. Upptäck ett enkelt recept, rätt konsistens och smarta tips för frukost och meal prep.
Kategori Styrketräning
Dead bug för en stabilare bål - teknik, fel och progression
Lär dig dead bug med rätt teknik, andning och progression för en stabilare bål. Se vanliga fel och hitta rätt svårighetsnivå.
•
16 oktober 2026
Hammercurls med rätt teknik för starkare armar
Hammercurls med rätt teknik bygger biceps, brachialis och underarmar. Se varianter, reps och vanliga misstag för bättre resultat.
•
10 oktober 2026
Good mornings med skivstång - teknik, vikt och vanliga fel
Lär dig göra good mornings med rätt teknik, välja belastning och undvika vanliga fel. Läs vår guide till en starkare höftfällning.
•
4 oktober 2026
Goblet squat med bra form - teknik, vikt och vanliga fel
Lär dig goblet squat med stabil teknik, rätt vikt och anpassningar för din nivå. Läs guiden och undvik vanliga misstag.
•
28 september 2026
Face pulls för starkare axlar - teknik, vikt och vanliga fel
Face pulls för starkare axlar: lär dig rätt teknik, belastning och vanliga fel med kabel eller band. Läs guiden och träna säkrare.
•
23 september 2026